Tag Archives: Ender Saraç

Tuzluk Kası Egzersizleri – Arka Kol Hareketleri – Didem Turanlı

Sarkık Tuzluk Kası Nasıl Sıkılaştırılır?

Show tv kanalında Doktor Ender Saraç’la Sağlıklı Günler programında pilates eğitmeni Didem Turanlı kendisine hanımlar tarafından en çok sorulan soruya yanıt verdi. Halk arasında tuzluk kasları denilen arka kolun dirsek ile omuz arasındaki bölgeyi sıkılşatıran hareketleri gösterdi. Tripceps denilen bölgeyi geliştirmek için yeni başlayanları yapabilecekleri kolay hareketlerdir. Pet şişleri ile de sarkık kollarınızı sıkılatırabilirsiniz.

tuzluk-kasları-sıkılaştırma-pilates-didem-turanlı

Protez Göz Nasıl Yapılır? Dr Nazım Şuvağ

Protez Göz Hakkında Her Şey

protez-göz-nedir-nazım-şuvağ-anlatıyorKanaltürk ekranlarında yayınlanan sağlık programı Ender Saraç ile Sağlıklı günler Göz hastalıkları açısından çok önemli bir konuyu işledi. Uzman konuk ise göz doktoru Nazım Şuvağ.
Göz kayıplarında estetik açıdan en çok uygulanan yöntem olan protez göz nedir? – göz hastalıkları uzmanı doktor Nazım Şuvağ Ender Saraç’ın sorularını cevaplıyor

Neden Protez göz Nasıl uygulanır? Uygun ve Sağlıklı protez göz nedir?
Protez Göz nasıl Takılır ve temizlenir? Görür mü?
Hazır protez var mıdır? Neden hazır protez zararlıdır?
Protez göz için yaş sınırı var mıdır? Çocuklarda protez göz nasıl takılır, takan hastaneler,
protez göz ameliyatı merkezleri istanbul ankara izmir fiyatı

Pervin Bulgak Selülit Peelingi – Ender Saraç

Pervin Bulgak ile Selülit Peelingi Yapılışı

24.07.2014 tarihinde show tv Ender Saraç ile Sağlıklı Günler programında kozmetolog Perving Bulgak kadınların çok işine yarayacak bir formül veriyor. Selülit için peeling hazırlıyor.

Selülit Peelingi Malzemeleri :

pervin-bulgak-selülit-peelingi-tarifi-ender-saraç

1 çay bardağı granül kahve

yarım çay bardağı zeytinyağı

1 yemek kaşığı biberiye yağı

1 yemek kaşığı portakal yağı

Gül Kaynak Detoks Limonatası Tarifi – Ender Saraç

Gül Kaynak Sabah Limonatası

04.08.2014 tarihli show tv doktor Ender Saraç ile Sağlıklı Günler programı konuğu olan Detoks ve Sağlıklı yaşam danışmanı Gül Kaynak toksinlerden arındıran içecek tarifleri hazırlıyor. İlk tarif sabahları içebileceğiniz güzel bir limonata.

Malzemeler :  Elma, Limon, Zencefik, Cayenne Biberi, Su

detoks-limonatası-gül-kaynak-ender-saraç-sağlıklı-günler

Pervin Bulgak Yıpranmış Saçlar için Maske Tarifi

Yıpranmış Saçlara Onarıcı Yenileyici Maske Tarifi

Show Tv Ender Saraç ile Sağlık Günler programında 24.07.2014 biyolog kozmetolog Pervin Bulgak saç maskesi tarifi veriyor. Özellikle yıpranmış saçlara sahip olanlar bu yumurtalı maskesi kullanabilirler. Denizden havuzdan güneşten yıpranmış, kurumuş, çatallanmış, boyadan zayıflayanlar, hatta başı örtülü hanımların saçları kapalı kaldığı için de uygulanabilir.

Yıpranmış Saçlara Maske Tarifi Malzemeleri :

1 yumurta sarısı

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1 tatlı kaşığı lavanta yağı

1 tatlı kaşığı susam yağı

pervin-bulgak-ender-saraç-yıpranmış-saçlar-için-maske

Ozon Tedavisi Nedir? Dr Lale Yeprem

Ozon Tedavisi Nedir?

lale-yeprem-ozon-tedavisiGöğüs Hastalıkları, Astım, Alerji Uzmanı Uzman Doktor Lale Yeprem “Ozon tedavisi” hakkında sorulara cevap veriyor. Kanaltürk ekranlarında yayınlanan Dr Ender Saraç ile Sağlıklı Günler programına konuk olan Lale Hanım ozon tedavisi nasıl yapılır, kimler yaptırabilir veya yaptıramaz, faydaları nelerdir, yan etkileri var mıdır? Kanser hastası, hamile ve emziren anneler yaptırabilir mi?
Kullanılan malzemeler ve cihazlar nelerdir? Kimler uygulayabilir?
Ozon sauna nedir? ozon tedavisinden farkı nedir?

/

Pervin Bulgak Güneş Lekelerini Gideren Maske Tarifi

Güneş Lekelerini Gideren Maske Yapılışı İzle

24.07.2014 show tv Ender Saraç ile Sağlıklı Günler programının bugünkü konuğu kozmetolog Pervin Bulgak oldu. Özellikle yaz mevsiminde bi çok kişinin ortak problemi olan güneş lekelerini gidermek için çok güzel bir maske tarifi verdi.

Güneş lekeleri için Maskenin Malzemeleri

1 yemek kaşığı yoğurt

1 çay kaşığı karbonat

1-2 damla limon

pervin-bulgak-güneş-lekeleri-için-maske-tarifi-ender-saraç

Ramazanda Acıktıran ve Tok Tutan Yiyecekler – Dr Ender Saraç

Doktor Ender Saraç ile Sağlıklı Ramazanlar programında Ender hoca ramazanda tok tuttuğu için tüketilmesi gereken ve çabuk acıktırdığı için kaçınmamız gereken besinleri anlatıyor.

Ramazanda Tok Tutan Yiyecekerler Nelerdir.

ramazan-tok-tutan-ve-acıktıran-besinler-ender-saraçHaşlanmış katı yumurta tok tutar, Balık tok tutar.

Tavuk etinin beyaz kısmı tok tutar.

Az tuzlu az yağlı peynir çeşitleri, Yoğurt

Soğuk et, haşlanmış patates

leblebi, mide suyunu alır, reflüyü azaltır

antep fıstığı, fındık , badem, ceviz

bakliyatlar, kuru fasülye, nohut, barbunya, mercimek, esmer pirinç, bulgur

muz, keçi boynuzu

Ramazanda Hangi yemekler çabuk acıktırır

Şeker eklenmiş meyve suları kan şekerini yükseltir acıktırır.

beyaz un ve beyaz şekerli gıdalar Hızlı acıktırır. Beyaz ekmek en çok acıktıran besinlerin başında gelir.

Poğaça, açma vs acıktırır.

turşu : susatır ve acıktırır

patates kızartması : nişastası acıktırır

Ham İpek Kese Masajı Selülit Tedavisi Uygulamalı Gösterim

Ham İpek Kese Masajı ile Selülitlerden Kurtulmak

ham-ipek-kese-masajı-nasıl-yapılır-ender-saraç-anlatıyor-izle

Kanaltürk kanalında yayınlanan Doktor Ender Saraç ile Sağlıklı Günler programında çok önemli bir konuya değinildi. 28 kasım 2012 çarşamba günü Selülite karşı ne yapmalıyız dr Ender bey kendi bizzat gösterdi. Ham ipek Kese Masajı Nasıl Yapılır? Bu keselerin kendi statik elektriği var vücuttaki gerginliği de alır diyor. Elbiselerinizi çıkardıktan sonra çıplak ten üzerine gözler, cinsel organlar hariç her yere aynı Ender Saraç’ın gösterdiği gibi bastırarak masaj yaparak keseleyiniz. Özellikle bayanlarda selülitin bol olduğu bölgeler olan bacak, basen, göbek ve kalçalara güzelce bastırarak yapın.
Ham ipek kese nerede satılır onu da söylüyor Tuhafiyecilerde bulabilirmişiz fiyatı ne derseniz ucuz diyor hatta nerdeyse bedava diyor ama ne kadar ucuz ben bilmiyorum.

Meltem Açıkel Termos Nasıl Temizlenir?

Meltem Açıkel Termos Temizliği

11.08.2014 show tv kanalında Ender Saraç ile Sağlıklı Günler programının konuğu püf noktaları ile bize çok şey öğreten Meltem Açıkel oldu. Ben özellikle termos temizliği konusuna kulak kabarttım. Çünkü kapalı bir şişedir ve bütün termosların içinde bir kahverengimsi lekeler bir türlü çıkmaz. Ulaşması zordur ve deterjan falan da kar etmezdi. Acaba Meltem Açıkel’in bu yöntemi işe yarayacak mı? Deneyip görmek lazım. çay lekesi kahve lekesi kalmayacak! Termos kokusu nasıl gider? kötü kokan termosun çaresi var mı?

Termos Temizliği İçin Malzemeler:
meltem-açıkel-termos-temizliği-ender-saraçKarbonat ve Tuz

Uygulama :
Termosun içine karbonat koyun
sonra termosun ağzına kadar suyla doldurun
1 gece beklettikten sonra termosu bol suyla durulayın.